拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的 HR 當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面，它所能帶給參訓者的收獲還體現在：一、幫助個成長，提高參訓者的自信心，意志能力，比如拓展項目中傳統的空中通行、攀爬、跳躍的體驗科目，就是讓參訓者置身于自身完全陌生，甚至內心認為“無法掌控”的陌生環境中，真實地感受“困難”，“危險”“恐懼”所帶給自己的巨大心理壓力。然后在團隊和導師的激勵、引導下再次去感受戰勝自我的那種“巔峰”時刻。并使這種“巔峰時刻”較長時間地儲存于記憶中，以此增強應對困難，挫折的信心和力量。二、培養合作意識，改善自我人際關系。在拓展訓練中，有 80% 的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。在整個訓練期間，每個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻，在這里，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展課程的設置中，也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高參訓者人際關系的項目，在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進他們之間的人際。

　　拓展中給我留下印象最深、令人驚心動魄的項目是“高空斷橋”——在八米的高空有一段1.5米的斷橋，我們的任務是系上安全帶從木板的一頭跳到另外的一頭，然后在跳回來。如果在平地上跳1.5米，那真的是小菜一碟，可是到了八米的高空，面對搖晃的斷橋，底下是完全懸空的，沒有任何可以支撐的東西，除了你的毅力。我是自告奮勇第一個上去的，我平時膽子不大，可是這次我想挑戰一下我自己的勇氣和毅力，我第一個上去，穿好安全帶我信心十足的向高空爬去，可是我越往高處，我的心就越繃的緊，我的心跳就不自覺的加速了，到了斷橋，我徘徊，我步履蹣跚，非常緩慢的移動自己的步子，生怕自己一不小心會掉下去，也許就這樣子結束了我的一生，真的有點不甘心，于是腳步就越來越慢，越來越慢，我一直不敢正視自己前方的斷橋，似乎是我的“奈何橋”，下面的隊友，上面保護的培訓師都替我打氣、替我著急，都在為我加油，有那么多雙眼睛看著我，死就死吧，我好艱難的邁出了歷史性的第一步，我成功了，呵呵，呵呵!我做到了，真的有點不相信，我居然也可以、我竟然也能夠做到第一個通過的人，克服了自己的心魔，戰勝了自己。接下來的各位隊友都做得很不錯，只有一位膽子實在是太小，沒有通過，其他的隊員都可以順利通過。

　　除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人。當團隊的力量發揮得淋漓盡致時，你往往會完成出乎意料的事，我深深體會到身為組員對領袖的期望，以及如何才算是一位出色的領袖，所需要的信任、勇氣、智慧、協作配合都是實際工作和生活中缺一不可的，也是團隊合作的關鍵之所在。

　　從小到大參加過的培訓很多，而惟獨這次我所收獲的比預期中要多很多，這樣的經歷，使我和我的同伴感到無比滿足和興奮。我們有機會更深入了解自己在體能，心智，情緒各方面的特性，認清自己的弱點和內心的"恐懼"，發掘自我潛能，而這也恰恰正是這次活動的初衷。參加了這次七彩拓展培訓，讓我們真正領悟了團隊合作的關鍵。真的Great!